La sensibilisation à la santé des pieds est d'une grande importance. Commencer à prendre soin de vos pieds si ce n’est pas déjà dans vos habitudes de vie !

Saviez-vous que chaque pied compte 26 os, 33 articulations, 20 muscles, 150 ligaments, plusieurs vaisseaux sanguins et terminaisons nerveuses ? Les pieds sont des réseaux actifs qui agissent ensemble pour coordonner les mouvements de notre corps. Les pieds sont donc essentiels à notre équilibre et à notre liberté de mouvement et de déplacement. La marche est sans doute le moyen de transport le plus simple et le moins coûteux. Nos pieds méritent donc que nous les chouchoutions grandement.

Dans un premier temps, il s’agit de porter attention aux moindres changements.

Certains changements indiquent que des problèmes de santé à nos pieds peuvent apparaître, exemple : des infections, des atteintes nerveuses, un début de diabète, du rhumatisme inflammatoire, une phlébite aux membres inférieurs.

Une excellente hygiène des pieds reste probablement le meilleur moyen de garder ses pieds en santé et de prévenir d'éventuels problèmes.

Découvrez quelques gestes simples pour garder vos pieds en pleine forme !

Une bonne hygiène des pieds

• Laver les pieds et entre les orteils à tous les jours, bien rincer et assécher;
• Hydrater vos pieds avec une crème en évitant entre les orteils;
• Odeur ou transpiration ? Changer vos chaussettes plus d’une fois par jour si nécessaire. Utiliser un antiseptique ou un désodorisant dans les chaussures et sur vos pieds;
• Éviter de marcher pieds nus pour prévenir les blessures. Attention aux endroits publics comme les piscines, les plages, etc.
• N'hésitez pas à vous offrir un petit moment de massage relaxant le soir. Les huiles essentielles stimulent la circulation sanguine.

Pour marcher correctement, la bonne chaussure.

• Chaque pied est unique, il faut choisir une chaussure qui respecte l’anatomie du pied;
• Assurer l’espace pour bouger les orteils dans la chaussure ;
• Éviter le port régulier de talon haut;
• Choisir une chaussure en fonction l’activité réalisée : type de marche, danse, sport;
• Porter des chaussures ergonomiques sera bénéfique à long terme.

Consulter un spécialiste pour un meilleur avis.

• Le pharmacien peut certainement vous renseigner sur les produits utilisable et confortable;
• Le podologue, le spécialiste de la santé des pieds, pourra poser un diagnostic et vous proposer un traitement pour soulager vos douleurs ou vos malaises;
• Une consultation auprès d'une infirmière en santé des pieds peut être un plus. Elle vous prodiguera des soins adaptés à vos besoins.